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吾之练气，自内而外，无须藏身大川，隐遁荒野，行走坐卧立，皆可练功。讲求以得自父母的元精之气融合“宗、营、卫三气”，尔后反补、助涨元气，元气不灭，则真气不灭。
【先天元气卷】即为修炼元气之法，须用宗、营、卫三气作为辅助，找到藏匿全身的细微元气并将元气牵引到小腹丹田，存于小腹丹田的元气如丝状，丝有九缕，即为筑基。
筑基之后，元气催动宗营卫三气，能依脏腑十二经脉运行，返入小腹丹田，反哺元气壮大如团状，称之为和合；入阶和合，易筋洗髓进入初阶，每阶9段，每段一团。
和合之后，元气催动宗营卫三气，能依奇经八脉（不含任脉、督脉）而行，返入小腹丹田，凝元气为液态，谓之元婴，自元婴开始，易筋洗髓可入中阶，中阶9段，每段一滴。
元婴之后，元气催动宗营卫三气，破奇经八脉之最后任督二脉，返入小腹丹田元气，催生元气为晶体，谓之空冥。
及至空冥三段以后，先天元气诀进入大乘寂灭。
先天元气功的根本要义在于，后天返先天，通过壮大后天真气去补充先天存留的元气。元气补充壮大后，被肾藏激发，让其运转全身，经五脏十二经脉，过六腑之三焦，再运转于脏腑之外的奇经八脉，最终返哺小腹丹田的先天元气。使人重新回到胞胎中的状态，犹如母体重铸婴儿之态。周而复始，易筋洗髓，可根本改变一个人的体质、智力、悟性，彻底地脱胎换骨，从一个凡人变成一个拥有大智、大慧、大勇的人。然此功法，虽超凡入圣，仍无法改变生老病死。习之者谨记。
……
孔文君把那些运功法门牢记于心，一转脸又看见了朱果。前些天他苦练先天元气诀不成，很是郁闷。今日有朱果相助，他一心想要速成，早把寂寞梧桐的谆谆教诲抛之脑后，随手一抓，四颗。
“梧桐死鬼，这果子，你可没说练功前要吃食几颗，我看色泽鲜艳，很是香甜，想来应该是多多益善了！今日小爷一口气来它四颗，您看如何？哈哈哈~~~”。
孔文君绝对是个败家子儿，旁人得到一颗朱果都是大慰平生的事情，他竟然不知节俭，上来就是四颗。此番举动无疑是玩火**，他身旁没有名师指点，全凭一本书卷启示，他就敢鲸吞朱果四颗，一颗可就是十年之功啊，天底下估计也就咱们的孔文君少爷才会干出这等傻事。
朱果入口后，先是有一种说不出的酣畅感觉，胸腹很有充盈饱涨之感，可是不多久，这种餍足的感觉就变成了爆裂之痛。四颗朱果幻化的真气极为强大，它们层层叠叠、一浪接着一浪地四处奔驰撞击，撞击着孔文君的身与心，使得他头疼欲裂，苦不堪言。
朱果幻化的能量，层层叠叠，一浪高过一浪地冲击孔文君的身与心。