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阳光一小时是教育部为了增强孩子们的体质而实行的一项硬性规定。我们校长特别重视这项工作。带领音乐体育老师多次开会研究。
上学期，我校开始让同学们学习中华文化的经典，太极拳。初二的孩子们上学年学了好长时间，现在已经很熟练了。这学期，轮到我们初一学习。
这次，学校抓住军训的好时机，边训边练。要么上午前两节军训，后两节课练太极；要么上午军训，下午练太极。班级的翰祥、淞元、启焜都打得有模有样。
我校的大课间，下课铃声一响，同学们自动从班里站好队伍，两两对齐走向楼外。伴着铿锵有力的进行曲，同学们按照指定的队形走向指定的位置。踏步走时，音乐是《女兵进行曲》。听着这韵律强劲的乐曲，仿佛自己是走在天安门前的阅兵人员，精神振奋。下一个程序，春夏秋，是散发青春活力的旗操和蕴含中华古韵的太极拳。冬天，是伴着动感音乐的跳绳和按着方队的跑步。最后，同学们在《运动员进行曲》的陪伴下，排着整齐的队伍回到班级。
每天的大课间，是孩子们放松和运动的宝贵时段。我们这些成年人更加愿意和孩子们一道，增强体质，感受生命的活力。