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（地球村部聊天室记事v）
shape your future 塑造自己的未来 sarah b peck
there’s the rble, there’s the chisel, 这里有大理石，这里有铁凿，
take it, work it to your will; 拿起凿子，按照自己的意愿来雕琢；
you alone st shape your future, 上天给你力量和技巧，
heaven send you strength and skill. 自己的未来全靠自己来塑造。$
56.帮我按摩
蕙兰：这几天老是头晕，帮我按摩一下头。
瑾瑜：已跟你说过无数遍，人到中年减法值钱。你就是不听，我又能咋办？
蕙兰：别许多废话，快帮我捏拿。
瑾瑜：授人以鱼不如授人以渔，抱在怀里教你都学不会。叫我说啥好。
蕙兰：别废话就好，话多让人恼。你不帮着捏拿，晚上找人捏拿。
瑾瑜：求人不如求己，颠扑不破真理。我比你年纪大，咋啥事没有呀？你呀年纪轻轻，许多 毛病入侵。不是喊着胃不适，就是头晕颈椎痛。什么样的生活方式，就有什么样的身体。
蕙兰：捏拿轻点，别揪人呀。
瑾瑜：没事经常揉捏耳朵，用手梳头舒筋活络，做俯卧撑仰卧起坐，自己动手随时随地。不用求人就能健身，养生贵在持之以恒。
蕙兰：现在好些了，起床洗漱啦。
瑾瑜：再次提醒你，几点要牢记。吃饭看电视玩手机，是对胃大大的不敬。时日久了，胃闹革命。苦了自己，痛了我心。
蕙兰：你还晓得心疼我呀，说的真比唱的好听。
瑾瑜：狗咬吕洞宾，不识好人心。不要成天想着兼职，心役于物真的不值。
蕙兰：我兼职我乐意。
瑾瑜：可别累坏了身体。
蕙兰：有钱赚就行。
瑾瑜：可是血压上去了不行啊。
蕙兰：吃降压药呀。
瑾瑜：你看看你呀，怎么说来着？哦，对啦。先累出一身病，再去医院看病。有句不好听的话，叫作挣钱买药吃。原来说的就是你呀。
蕙兰：别说的那么难听好不好。
瑾瑜：就怕好心不讨好报，忠言全让你抛弃了。你好我才好呀，健康才是宝也。健康才是最大的财富。有了好身体，有啥不知足。
蕙兰：你知足常乐去吧，我起床做饭去啦。没事多给我按摩。
瑾瑜：先不急着起床，还有两点补充。室内保持常通风，消毒杀菌显神通。最近读到过报道，甲醛无色味有毒。毒性长期释放，影响身体健康。
蕙兰：哪来的甲醛，别扯得太远。
瑾瑜：不会远到天边，一些家具就有。保持室内通风，多去林中走动。另一则报道，再次提到水。
蕙兰：谁不会喝水。
瑾瑜：每天喝水不能少，少了会影响思考。
蕙兰：凉白开美容，还能够增智？
瑾瑜：没错。最新研究表明，考试时喝水，能提高成绩。适量地喝水，有利于思维。认知得提高，你说好不好？
蕙兰：时候不早了，我该起床啦。叫你按个摩，闲扯了许多。
瑾瑜：还不是为了你身体好，省得喊腰酸背疼头晕。早晨起床漱口后，记得喝水清肠胃。每天适量地喝水，健身养颜又益智。